Chudnij z przyjemnością!

10 porad, które pomogą ci schudnąć

1. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne możesz obliczyć za pomocą wzoru: podziel swoją wagę w kilogramach przez 0,45 i pomnóż przez 14.
Jeśli chcesz nie tylko utrzymać wagę, ale też zrzucić kilogramy, zamiast obecnej masy ciała wstaw do wzoru docelową. Trzymając się tej obniżwartości, stopniowo i skutecznie będziesz tracić na wadze.