-
Losing Weight with Pleasure! 10 Tips That Can Help You Slim Down 1. Calculate your daily calorie intake using this formula: Divide your weight in kilograms by 0.45 and multiply by 14. If you aim not just to maintain but to lose weight, use your desired weight instead of your current one. Sticking to this…
-
Dentro del sobre había un regalo especial. No era para un spa o una cena romántica… sino para una residencia de ancianos. Se me encogió el corazón. Me quedé paralizada, sin encontrar las palabras. Mi hija, creyendo que hacía lo correcto, me sonrió con dulzura: «Mamá, sabes que estarías más cómoda… Tendrías actividades, compañía, nunca…
-
Dentro do envelope havia um presente bem-intencionado. Não era para um spa ou um jantar romântico… mas sim para uma residência de idosos. Meu coração apertou. Fiquei paralisada, sem conseguir encontrar palavras. A minha filha, acreditando estar a fazer o bem, sorriu suavemente: «Sabes, mãe, seria mais cómodo para ti… Terias atividades, companhia, nunca estarias…
-
В конверте лежал добрый подарок. Не сертификат в баню или на ужин при свечах… а путёвка в дом престарелых. Сердце ёкнуло. Я замерша, не находя слов. Моя дочь, думая, что поступает правильно, ласково улыбнулась: «Мама, тебе же будет удобнее… Там занятия, забота, ты не будешь одна…» Я лишь кивнула, не в силах ответить, с пустым…
-
Dentro la busta c’era un bel regalo. Non per un centro benessere o una cena romantica… ma per una casa di riposo. Il mio cuore si è stretto. Sono rimasta immobile, senza parole. Mia figlia, convinta di fare la cosa giusta, mi ha sorriso dolcemente: «Sai, mamma, sarebbe più comodo per te… Avresti attività, compagnia,…
-
Dentro do envelope havia um presente especial. Não era para um spa ou um jantar romântico… mas para uma residência de idosos. O meu coração apertou. Fiquei parada, sem conseguir encontrar palavras. A minha filha, achando que estava a fazer o certo, sorriu com doçura: «Sabes, mãe, seria mais cómodo para ti… Terias atividades, ocupações,…
-
W kopercie był wyjątkowy prezent. Nie voucher do spa ani romantyczna kolacja… a miejsce w domu opieki. Serce ścisnęło mi się w piersi. Zamarłam, nie mogąc znaleźć słów. Moja córka, przekonana, że robi dobrze, uśmiechnęła się delikatnie: „Wiesz, mamo, byłoby ci wygodniej… Miałabyś zajęcia, opiekę, nigdy nie byłbyś sama…” Skinęłam tylko głową, niezdolna do odpowiedzi,…
-
Схуднення з задоволенням! 10 порад, які допоможуть скинути вагу 1. Добову норму кілокалорій можна розрахувати за формулою: вага у кілограмах поділіть на 0,45 і помножте на 14. Якщо ж ви хочете не просто підтримувати форму, а схуднути, замість поточної ваги підставте бажану. Дотримуючись цього зниженого показника, ви будете повільно, але стабільно втрачати кілограми. 2. Додавайте…
-
Схуднення з задоволенням! 10 порад, які допоможуть вам схуднути 1. Щоденну норму калорій можна розрахувати за формулою: вагу у кілограмах поділіть на 0,45 і помножте на 14. Якщо ж мета – схуднути, використовуйте бажану вагу замість поточної. Дотримуючись цього зниженого показника, ви повільно, але впевнено втрачатимете зайві кілограми. 2. Додавайте корицю до каші, йогурту, кави…
-
¡Perder peso con gusto! 10 consejos que pueden ayudarte a adelgazar 1. Puedes calcular tu ingesta diaria de calorías con esta fórmula: Divide tu peso en kilogramos entre 0,45 y multiplica el resultado por 14. Si lo que deseas es perder peso en lugar de mantenerlo, usa tu peso ideal en lugar del actual. Al…