Emagreça com prazer! 10 dicas que podem ajudar você a perder peso 1. A quantidade diária de calorias pode ser calculada pela fórmula: divida seu peso em quilogramas por 0,45 e multiplique por 14. Se quiser emagrecer em vez de apenas manter a forma, use o peso desejado no cálculo. Seguindo esse valor reduzido, você…
**Abnehmen mit Freude!** 10 Tipps, die beim Abnehmen helfen können 1. Der tägliche Kalorienbedarf lässt sich mit einer Formel berechnen: Teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch 0,45 und multiplizieren Sie das Ergebnis mit 14. Falls Sie nicht nur Ihr Gewicht halten, sondern abnehmen möchten, ersetzen Sie Ihr aktuelles Gewicht durch das Wunschgewicht. Indem Sie…
Dimagrire con piacere! 10 consigli che possono aiutare a perdere peso 1. La norma giornaliera di chilocalorie può essere calcolata con la formula: dividi il tuo peso in chilogrammi per 0,45 e moltiplica per 14. Se vuoi non solo mantenerti in forma ma anche dimagrire, sostituisci il peso attuale con quello desiderato. Seguendo questo valore…
Abnehmen mit Freude! 10 Tipps, die beim Abnehmen helfen können 1. Der tägliche Kalorienbedarf lässt sich mit dieser Formel berechnen: Teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch 0,45 und multiplizieren Sie es mit 14. Wenn Sie nicht nur Ihr Gewicht halten, sondern abnehmen möchten, ersetzen Sie Ihr aktuelles Gewicht durch das Wunschgewicht. Indem Sie diese…
Emagrecendo com prazer! 10 dicas que podem ajudar a perder peso 1. A necessidade diária de calorias pode ser calculada pela fórmula: divida seu peso em quilos por 0,45 e multiplique por 14. Se quiser não apenas manter a forma, mas emagrecer, substitua seu peso atual pelo desejado. Seguindo esse valor reduzido, você perderá peso…
Losing Weight with Pleasure! 10 Tips to Help You Shed Pounds 1. Calculate your daily calorie intake by dividing your weight in kilograms by 0.45 and multiplying by 14. If your goal is not just maintenance but weight loss, replace your current weight with your target weight. Sticking to this reduced number will help you…
**Maigrir avec plaisir !** 10 astuces pour vous aider à perdre du poids 1. Pour calculer votre apport calorique quotidien, divisez votre poids en kilos par 0,45, puis multipliez le résultat par 14. Si vous souhaitez maigrir, utilisez votre poids cible plutôt que votre poids actuel. En respectant ce nombre réduit, vous perdrez des kilos…
Chudnij z przyjemnością! 10 porad, które pomogą ci schudnąć 1. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne możesz obliczyć za pomocą wzoru: podziel swoją wagę w kilogramach przez 0,45 i pomnóż przez 14. Jeśli chcesz nie tylko utrzymać wagę, ale też zrzucić kilogramy, zamiast obecnej masy ciała wstaw do wzoru docelową. Trzymając się tej obniżwartości, stopniowo i skutecznie będziesz…
Nomodu ar prieku! 10 padomi, kas var palīdzēt zaudēt svaru 1. Dienas kaloriju patēriņu var aprēķināt pēc formulas: svaru kilogramos izdala ar 0,45 un reizina ar 14. Ja vēlaties ne tikai saglabāt formu, bet arī notievēt, formulā aizstājiet pašreizējo svaru ar vēlamo. Ievētrojot šo samazināto rādītāju, jūs pakāpeniski zaudēsiet svaru – lēnām, bet noteikti. 2.…