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**Abnehmen mit Freude!** 10 Tipps, die beim Abnehmen helfen können 1. Deinen täglichen Kalorienbedarf kannst du mit dieser Formel berechnen: Teile dein Gewicht in Kilogramm durch 0,45 und multipliziere es mit 14. Falls du nicht nur dein Gewicht halten, sondern abnehmen möchtest, verwende dein Wunschgewicht statt deines aktuellen. Wenn du dich an diesen reduzierten Wert…
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**Emagreça com prazer!** 10 dicas que podem ajudar a perder peso 1. A ingestão diária de calorias pode ser calculada pela fórmula: Divida seu peso em quilos por 0,45 e multiplique por 14. Se deseja não apenas manter a forma, mas emagrecer, substitua seu peso real pelo ideal. Seguindo esse valor reduzido, você perderá peso…
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Сбрасываем вес с радостью! 10 действенных советов для похудения 1. Рассчитайте норму калорий по формуле: разделите вес в килограммах на 0,45 и умножьте на 14. Для снижения веса используйте желаемую массу тела вместо текущей. Следуя уменьшенной калорийности, вы будете постепенно, но стабильно худеть. 2. Добавляйте корицу в каши, йогурты, кофе и другие блюда — она…
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Emagreça com prazer! 10 dicas que podem ajudar você a perder peso 1. A quantidade diária de calorias pode ser calculada pela fórmula: divida seu peso em quilogramas por 0,45 e multiplique por 14. Se quiser emagrecer em vez de apenas manter a forma, use o peso desejado no cálculo. Seguindo esse valor reduzido, você…
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**Abnehmen mit Freude!** 10 Tipps, die beim Abnehmen helfen können 1. Der tägliche Kalorienbedarf lässt sich mit einer Formel berechnen: Teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch 0,45 und multiplizieren Sie das Ergebnis mit 14. Falls Sie nicht nur Ihr Gewicht halten, sondern abnehmen möchten, ersetzen Sie Ihr aktuelles Gewicht durch das Wunschgewicht. Indem Sie…
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Dimagrire con piacere! 10 consigli che possono aiutare a perdere peso 1. La norma giornaliera di chilocalorie può essere calcolata con la formula: dividi il tuo peso in chilogrammi per 0,45 e moltiplica per 14. Se vuoi non solo mantenerti in forma ma anche dimagrire, sostituisci il peso attuale con quello desiderato. Seguendo questo valore…
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Abnehmen mit Freude! 10 Tipps, die beim Abnehmen helfen können 1. Der tägliche Kalorienbedarf lässt sich mit dieser Formel berechnen: Teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch 0,45 und multiplizieren Sie es mit 14. Wenn Sie nicht nur Ihr Gewicht halten, sondern abnehmen möchten, ersetzen Sie Ihr aktuelles Gewicht durch das Wunschgewicht. Indem Sie diese…
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Emagrecendo com prazer! 10 dicas que podem ajudar a perder peso 1. A necessidade diária de calorias pode ser calculada pela fórmula: divida seu peso em quilos por 0,45 e multiplique por 14. Se quiser não apenas manter a forma, mas emagrecer, substitua seu peso atual pelo desejado. Seguindo esse valor reduzido, você perderá peso…
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Losing Weight with Pleasure! 10 Tips to Help You Shed Pounds 1. Calculate your daily calorie intake by dividing your weight in kilograms by 0.45 and multiplying by 14. If your goal is not just maintenance but weight loss, replace your current weight with your target weight. Sticking to this reduced number will help you…
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**Maigrir avec plaisir !** 10 astuces pour vous aider à perdre du poids 1. Pour calculer votre apport calorique quotidien, divisez votre poids en kilos par 0,45, puis multipliez le résultat par 14. Si vous souhaitez maigrir, utilisez votre poids cible plutôt que votre poids actuel. En respectant ce nombre réduit, vous perdrez des kilos…